
Жареное в сметане тельное из судака с салом
Тельное вкуснее всего с разварным картофелем.
482
Калории, ккал
28.5
Белки, г
37.7
Жиры, г
6.9
Углеводы, г
Состав
- Судак (филе)800 г
- Подкопченное сало150 г
- Сметана жирностью от 25%300 г
- луковицы200 г
- пучок укропа0 г
- Яйцо С0 или СВ75 г
- мука19.2 г
- Соль3 г
- Молотый черный перец1 г
Приготовление
- 1
Сало нарежьте кубиками со стороной 1 см. Выложите сало на едва теплую сковороду, стоящую на среднем огне. Обжарьте, вытапливая жир, до состояния шкварок, примерно 8 мин. Снимите с огня и немного остудите, пока готовится все остальное.
- 2
Очистите лук и мелко нарежьте. Измельчите укроп. Рыбное филе мелко порубите ножом. Смешайте с луком и укропом, еще порубите.
- 3
Смешайте получившийся фарш со слегка взбитым яйцом, вытопившимся из сала жиром и шкварками. Посолите и поперчите.
- 4
Разогрейте духовку до 180 °С. Обжарьте муку на сухой сковороде, помешивая, 2–3 мин., смешайте со сметаной до однородности.
- 5
Выложите фарш в глубокую форму и разровняйте. Покройте сметаной. Поставьте в духовку на 25 мин. Подавайте горячим.
Бесплатно и без регистрации
После регистрации: сохранение этого рецепта в план питания на неделю, автоматический список покупок по составу, персональные КБЖУ и дефициты по вашему профилю, ИИ-подбор меню по свободному запросу.
Начать бесплатно