Простой овсяный кисель на кефире
Созданный на кефире, он пахнет парным молоком и летом. Начать с него день – к большой удаче!
Русская (традиционная)Напитки и смузи6 порц.
177
Калории, ккал
6.5
Белки, г
3.1
Жиры, г
31
Углеводы, г
Состав
- Вода1500 г
- Овес неочищенный200 г
- Овсяные хлопья100 г
- Кефир 2.5%200 г
Приготовление
- 1
Овсяные хлопья и неочищенный овес поместить в стеклянную банку, залить кефиром, хорошо перемешать и оставить на сутки в теплом месте.
- 2
Процедить получившуюся жидкость, отделив жмых и зерно - они не понадобятся.
- 3
Влить в кастрюлю с овсяным настоем чистую воду, поставить на слабый огонь, довести до кипения.
- 4
Постоянно помешивать. Когда кисель закипит, проварить до загустения и остудить.
Бесплатно и без регистрации
После регистрации: сохранение этого рецепта в план питания на неделю, автоматический список покупок по составу, персональные КБЖУ и дефициты по вашему профилю, ИИ-подбор меню по свободному запросу.
Начать бесплатно