
Перлотто
455
Калории, ккал
12.4
Белки, г
15.7
Жиры, г
64.3
Углеводы, г
Состав
- Бульон овощной800 г
- Перловая крупа300 г
- Масло растительное рафинированное47 г
- Соль9 г
- Томат (помидор)500 г
- Вино белое сухое150 г
- Чеснок8 г
- Сыр Пармезан40 г
- Лук репчатый75 г
Приготовление
- 1
Перловку промыть. Лук и чеснок очистить, измельчить. Разогреть 2 ст. л. масла, обжарить лук и половину чеснока, 8 мин. Добавить перловку и готовить, пока зерна не станут прозрачными.
- 2
Влить вино, готовить, пока не выпарится. Далее вливать горячий бульон по 1 половнику, давая ему полностью впитаться. Добавить соль, перец. Когда перловка станет мягкой, снять с огня, добавить пармезан, перемешать.
- 3
Пока варится перлотто, помидоры крупно нарезать и обжарить в масле с оставшимся чесноком, 10 мин. Добавить в перлотто, перемешать и сразу подать к столу.
Бесплатно и без регистрации
После регистрации: сохранение этого рецепта в план питания на неделю, автоматический список покупок по составу, персональные КБЖУ и дефициты по вашему профилю, ИИ-подбор меню по свободному запросу.
Начать бесплатно